Хорошим допоміжним засобом для позбавлення від зайвих кілограмів є рецепти народної медицини. Використання корисних властивостей рослин допомагає активізувати процеси жиросжигания, виведення надлишкової рідини, прискорення обміну речовин. Метод працює тільки при дотриманні загальних правил дієтичного харчування, відмову від солодких, солоних і жирних страв, шкідливих перекусів, переїдання. Посилити ефективність такої дієти допомагають додаткові фізичні навантаження.
Трави для схуднення
Багато народні поради для схуднення грунтуються на застосуванні рецептів фітотерапії. Компоненти ряду рослин володіють властивостями, які сприяють втраті ваги, їх можна використовувати під час дієти в якості допоміжних засобів, попередньо проконсультувавшись з фахівцем і виключивши наявність протипоказань. Для позбавлення від зайвих кілограмів застосовують такі властивості трав:
- Сечогінні.Травами-діуретиками, що дозволяють вивести надлишок рідини з організму, є пижмо, гусяча перстач, безсмертник, кукурудзяні рильця, барбарис тибетський, кульбаба, брусничні листя, польовий хвощ.
- Жиросжигающие.Рослинами, що активізують ліпідний обмін, є аніс, кмин, кріп і петрушка, бардакош, зелений чай, деревій і фенхель.
- Жовчогінні.Дягиль, безсмертник, пижмо, котяча лапка, кульбаба нормалізують роботу жовчного міхура і печінки, що позитивно позначається на роботі всієї системи травлення.
- Покращуючі метаболізм.Відвари женьшеню, мати-й-мачухи, березових бруньок, імбиру, кропиви, селери, гуарани збільшують витрату енергії (трату калорій) за рахунок прискорення обміну речовин.
- Проносні.Очищення травного тракту прискорює виведення токсинів і активізує процес втрати ваги. Запустити ці механізми допомагають кавказький морозник, ягоди жостеру, сенна, аніс, кора жостеру і солодка.
- знижує апетит.Відмовитися від великих порцій і частих перекусів за допомогою придушення механізмів появи почуття голоду допоможуть дягель лікарський, шавлія, корінь алтея, льон (насіння льону), фукус і спіруліна.
- Заспокійливі.Зняти надлишковий стрес і підтримувати позитивний допомагають настої валеріани, шавлії, меліси, м'яти, пустирника.
Рецепти для схуднення з трав
Народні методи схуднення з використанням трав'яних відварів з лікарських рослин обов'язково повинні узгоджуватися з лікарем-дієтологом. Багато засобів є сильнодіючими, тому застосовувати їх потрібно строго за рекомендованою фахівцем схемою. Втрати ваги сприяє прийом наступних трав:
- Настій з листя вишні і липового цвіту.Для приготування кошти необхідно змішати в рівній пропорції по одній частині засушеного вишневого листа, кольору звіробою, шроту розторопші, додавши дві частини квітів липи. 2 ст. суміші заливають 0, 5 л окропу, залишають на ніч в термосі. Приймати напій потрібно через 30 хвилин після їжі, три рази за день, по 70 мл на прийом. Тривалість курсу - 14 днів.
- Настоянка сени.Можна придбати готовий засіб в аптеці або приготувати настій самостійно, заливши 2 ч. Л. трави склянкою окропу (настоювати в темному місці 120 хвилин). Тривалість безперервного прийому засобу не повинна перевищувати 14 днів, по 2-3 чайні ложки після основних прийомів їжі.
- Відвар з насіння фенхелю.2 ч. Л. сировини заварюють в окропі (250 мл) і витримують на водяній бані 5-7 хвилин. Після цього напій наполягають ще 30 хвилин. Пити отриманий напій можна замість чаю, 2-3 рази на день, по 200-250 мл, протягом всієї дієти.
- Настоянка морозника.1 ч. Л. подрібненого засушеного рослини заливається 200 мл окропу, настоюється 5-7 хвилин. Приймають напій відразу після приготування, 1 раз за добу, в денний час, приблизно в один і той же час, на протязі 10-14 днів.
Народні засоби для прискорення метаболізму
Народні рецепти для схуднення в домашніх умовах, спрямовані на прискорення метаболічних процесів, є відмінною допоміжної мірою під час дотримання дієти. Використовуючи такі рослини, можна не тільки активізувати жиросжигание, але і краще контролювати апетит:
- Імбирний чай.10 мг кореня імбиру наполягають в 300 мл окропу, в заварювальному чайнику, 7-15 хвилин. Для пом'якшення смаку можна додати чайну ложку меду і трохи лимонного соку. Напій п'ють 2-3 рази на добу по 200 мл на прийом, у вечірній час - не пізніше 19 годин (володіє бадьорить дією).
- Настоянка женьшеню.Придбати засіб можна в аптеці, приймати по 10-12 крапель двічі за добу перед їдою, протягом 45 днів. Самостійно наполягати корінь рослини на спирту (або горілки) потрібно протягом 20-25 днів, в скляному посуді, виходячи із пропорції: 15 г подрібненої сировини на 0, 5 л рідини.
- Чай з гуараной.Можна придбати спеціальне сировину для його приготування або заварювати порошок із самостійно подрібнених в блендері насіння. Рекомендована доза напою в добу - не більше 400 мл, не пізніше 16 годин (володіє сильним тонізуючим ефектом).
Для зниження апетиту
Рецепти схуднення в домашніх умовах для придушення почуття голоду краще працюють в комплексі з фізичним навантаженням. Крім багатьох тонізуючих рослин (імбир, женьшень, гуарана) здатністю знижувати апетитом мають деякі трави або їх насіння. Спробуйте один з наступних методів:
- Льняна олія.Приймають щоранку, натщесерце, мінімум за півгодини до сніданку. Почати варто з дози в 1 ч. Л. , Потроху збільшуючи дозування, доводячи за тиждень до 1 ст. л. Тривалість прийому - 30-60 днів.
- Настій ромашки і шавлії.Змішують по 1 ч. Л. листя шавлії і ромашкового кольору, заливають 200 мл окропу, настоюють 15-30 хвилин. Приймають перед їжею по 1 ст. л. протягом 14-20 днів. Почати курс можна за 5-7 днів перед стартом дієти.
- Настоянка з кореня дягелю лікарського.Продається в аптеці або готується самостійно - 15-20 г подрібненого кореня заливаються 0, 5 л горілки (спирту), витримуються в темному місці 25-30 діб. Приймати засіб слід по 1 ч. Л. , До їжі, 3 рази за добу, протягом 30 днів.
Для очищення організму
Народні засоби для схуднення в домашніх умовах допомагають скинути зайві кілограми, очистити всі системи організму, позбутися від токсинів і шлаків, поліпшити роботу кишечника. Для активізації цих механізмів користуються такими рецептами:
- Круп'яний вівсяний кисіль.Змішують три столові ложки геркулесу, по 100 мг подрібненого чорносливу і родзинок, одну натерту на крупній тертці буряк середнього розміру, заливають 2 л окропу і 20 хвилин варять на сильному вогні. Приймати за годину до сну по 200-250 мл щодня, до завершення дієти.
- Настоянка кори крушини.Готова спиртова настоянка продається в аптеках. Можна самостійно приготувати настій, змішавши 1 чайну ложку сировини з 150 мл окропу і залишивши на 30 хвилин. Приймають на ніч, по 30 мл, протягом одного місяця.
- Настоянка з кореня солодки.На 0, 5 л теплої води необхідно 2 ст. л. подрібненого кореня, суміш настоюють 120 хвилин при кімнатній температурі, приймають за півгодини до їжі вранці та ввечері, по 120 мл на прийом, на протязі 14-20 днів.
Для виведення зайвої рідини
Надлишок води в організмі викликає набряки, порушує ліпідний обмін, уповільнює процес схуднення. Прийом напоїв на основі сечогінних трав і рослин нормалізує роботу нирок і ендокринної системи, допомагає скинути до 3 кг просто за рахунок виведення зайвої рідини. Домогтися цього результату допомагають такі рецепти:
- Зелений чай з молоком.Під час схуднення замінюють останній прийом їжею чашкою зеленого чаю з цільним молоком. За тиждень, в залежності від індивідуальних особливостей метаболізму, піде від 1, 5 до 4 кг.
- Цикорій.1 ч. Л. меленого цикорію заливають 250 мл рідини, доводять до кипіння і витримують на малому вогні 10 хвилин. Після варіння напій настоюють протягом 2 годин. Приймають засіб перед основними прийомами їжі по 100 мл протягом всього періоду дієти.
- Напій з кефіру і петрушки.Подрібнюють в блендері 1 ст. л. листя петрушки, 1 огірок і 1 стебло селери, заливають 250 мл кефіру. Коктейлем замінюють перший або останній прийом їжі протягом 7-10 днів.
Ванни для схуднення
До народних засобів для схуднення відносять прийом ванн з трав'яними сумішами. Метод допомагає поліпшити стан шкіри - очистити пори, активізувати роботу підшкірних сальних залоз. Ефективність дієти збільшується завдяки активізації процесів виведення токсинів. Використовувати цей прийом можна 2-3 рази в тиждень, тривалість однієї процедури не повинна перевищувати півгодини. У воду для ванни додають:
- Настій мати-й-мачухи.Засушені квіти і листя (50 мг) заливають 3 л окропу, витримують 15 хвилин на малому вогні.
- Суміш листя берези, материнки і подорожника.Рослинна сировина в рівних пропорціях (по 30 мг) заливають 5 л теплої води, настоюють протягом 2-3 годин.
- Настій календули.Розчин готують на повільному вогні протягом 15 хвилин, заливши 50 мг рослинної сировини 3 л води.
Соки
Свіжовичавлені натуральні соки з яблука, селери, гарбуза, моркви, капусти та інших овочів сприяють схудненню. Ці напої активізують обмін речовин, очищають травний тракт, допомагають регулювати апетит. При приготуванні фруктову або овочеву основу подрібніть блендером або соковижималкою, додайте жиросжигающие спеції (корицю, коріандр, кмин). Пити такий сік можна після основного прийому їжі або замінивши їм проміжний перекус.
Лазні
Деякі народні засоби для схуднення ефективніше працюють під час відвідування лазні. Для активізації процесу втрати ваги можна просто як слід пропарити з використанням березового віника, посилити ефект допоможуть наступні рецепти;
- Перед заходом в парну на шкіру всього тіла наноситься медова суміш (2-3 ст. Л) з доданою до неї корицею (1 ч. Л).
- Між хлопець змащують проблемні зони (стегна, сідниці, живіт і інші) сумішшю, приготовленої зі склянки випитого кавовій гущі, 200 г блакитної глини і молока. Консистенція готової суміші - густа сметана. Перед заходом в парну засіб змивають.
- На розпарені проблемні зони нанесіть суміш з половини склянки геркулесу з 1 ч. Л. солі і склянкою води або молока, на 20 хвилин.