"Улюблена" дієта широко поширена у всьому світі і дуже популярна. Для цього є дві причини: по -перше, результат, за 7 днів, ви можете позбутися від 7 до 10 кілограмів зайвої ваги, по -друге, ця дієта не є монотонною, що означає різну дієту для кожного дня дієти. Вважається також, що після закінчення дієти додаткові кілограми не повертаються, звичайно, якщо ви різко не почнете їсти їжу з високою калорією.
Ефективність та результати "улюбленої" дієти
Оскільки з вищезазначеного вже стало зрозуміло, ця дієта призначена протягом 7 днів, кожен день присвячений одному типу продукту. Загалом, ця дієта дуже проста, відповідно, вам не потрібні великі фінансові витрати, майже всі продукти з раціону цієї дієти можна знайти у вашому холодильнику. Є протипоказання. Зверніться до лікаря. Є протипоказання. Зверніться до лікаря. The positive features of this diet are: the lack of dizziness, weakness and fatigue typical for other quick diets, strong efficiency of weight loss (for the entire diet period up to 10 kg), the diet menu is dynamic, i.e. You can change the dishes based on your preferences, the diet “beloved” is relatively balanced, which reduces the risk of harm to health (however, it should be remembered that such a risk is always present), observing the diet plan, you not only схуднути, але також очистити тіло шкідливих речовин.
Улюблене дієтичне меню протягом 7 днів
- Одного разу: пити. Ви можете пити майже будь -яку рідину, роблячи основний акцент на бульйонах, чаї та кефір (бажано 1%). Не обмежуйте себе обсягами, особливо теплою водою.
- Другий день: овоч. Їжте будь -які овочі в необмеженій кількості. Тут ви можете зосередитись на природних жирових пальниках, таких як капуста.
- Третій день: пити. Ми повторюємо ту саму процедуру, що і в перший день. Ми не обмежуємо себе рідиною, особливо з водою.
- День четвертий: Плід. Ми їмо абсолютно будь -які фрукти, не обмежуємо себе споживаною кількістю. Знову ж таки, зосередьтеся на природних жирових пальниках - ківі, граната.
- День п'ятий: білок. Ми збагачуємо організм білками -курячими грудками, вареною рибою, яйцями, м’ясом з низьким вмістом жиру, сиром, що не містить жиру тощо. В ідеалі розділіть все на 3-4 невеликі порції і їжте протягом дня.
- Шостий день: пити. Аналогічно, перші та третій дні. Все той же акцент на бульйоні, кефір та теплу воду.
- Сьомий день: збалансована дієта. Це останній день дієти, перехід від дієтичної їжі до норми, тому кожен буде індивідуальним. На сніданок ви можете з'їсти 1-2 курячі яйця, приготовані та випити келих кефіру або потворного чаю. На обід покусте один фрукт. У обід, бульйон або суп з низьким вмістом жиру. Перед вечерею відкусивши один фрукт або овоч. На вечерю порція овочевого салату, приправлена невеликою кількістю сметани або оливкової (овочевої) олії, з щіпкою солі, щоб прискорити видалення рідини з організму.
Протипоказання
"Кохана" дієта протипоказана вагітними та годуючими грудьми. Також люди з захворюваннями кишечника та статі, з гіпертонією, діабетом, серцевою та нирковою недостатністю, після транзакцій на черевній порожнині, з надмірним фізичним навантаженням. Незважаючи на те, що "улюблена" дієта широко поширена, вона не підходить для всіх. Можливі головні болі, слабкість, швидка втома, кишечник, стрибки тиску, загострення хронічних захворювань, дефіцит вітамінів та мікроелементів. Перш ніж використовувати будь -яку дієту, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Якщо є хронічні захворювання, краще відмовитися від дієти.