Популярні дієти для схуднення бувають короткостроковими, але їх важко переносити через безліч обмежень, або тривалими, при яких вага буде йти не так стрімко. Яку дієту вибрати і яка найбільш ефективна - читайте в цій статті.
Ефективні вправи для схуднення живота і боків для жінок в домашніх умовах — це набір нескладних рухів, які може робити будь-яка жінка без спеціальної підготовки, пристосувань і грошових витрат.